Herkesin hayal ettiği düz bir karına düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyle sahip olabilirsiniz.

Düz bir karına sahip olmanın en önemli yolu spor yapmaktan geçiyor. Dümdüz bir karına sahip olmak ve göbek bölgesi yağlanmalarından kurtulmak için spor yapmanız şart.

Diyet programınıza dahil edeceğiniz yeşil çay ile bel bölgenizdeki yağları daha rahat eritebilirsiniz.

Sabahları kahvaltıda ananas suyu içmelisiniz.

Lokmaları iyice çiğnemeden yutmamalısınız.

Tavuk,kırmızı et ve yumurta gibi bol proteinli besinlerle beslenmelisiniz.

Tuzu, mümkün olduğunca az tüketmelisiniz.

Stresten uzak durmalısınız. Stresli yaşantı daha çok yemenize neden olacaktır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir